「家族を内部被ばくから守る食事法」
岡部　賢二著
大切な人の健康は、自分の手で守るしかありません。
その解決策は、日本の伝統食にあった！

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電子書籍
「気になる放射性物質から
身を守る食事」
岡部賢二著
日本の伝統食を解説した、放射線から
身を守るための決定版ガイドです。
（i-phone、i-padのみ対応）

「心とからだをキレイにする
マクロビオティック」
岡部賢二著
浄化されたキレイな心とからだで夢
（生まれ持った使命）を実現させる。
マクロビオティックの食事は
人生を変えます！




「生命力」を目覚めさせる
暮らし方
月のリズムで
ダイエット
岡部賢二著
月を意識して暮らすだけで、
カラダがみるみる若返る！
新月と満月の夜は、
夕食抜きと「塩浴」でデトックス。

マワリテメクル
小宇宙
暮らしに活かす陰陽五行
岡部賢二著
陰陽五行を活用して、
体質や病気の流れをつかみ、
心と体を健やかに保つ本。

12.17 角屋敷まり子先生の料理教室　in　ながいわ（福岡県うきは市浮羽町）

 

魅力的で家庭的な女性になるための

料理教室 ｉｎ 長岩

マクロビオティック料理は、野菜や穀物の美味しさを

最大限に引き出し、身体の内側からキレイにする料理です！

2011年４月よりマクロビオティック料理教室を１０回シリーズで開講いたします。この教室では、身体にやさしい自然食料理や食べても太らない安心おやつ（ナチュラルスイート）作りを実践します。マクロビオティック（正食）料理の基本が楽しく学べます。素材の美味しさと生命力を最高に引き出すために、お砂糖や化学調味料などは一切使わずに、蒸し煮や重ね煮により甘みと旨みを引き出す素晴らしい料理法です。食べながら心身の若返りができる美容と健康づくりのための料理教室です。

 

講師　　角屋敷まり子　　正食料理講師・ムスビの会常任料理講師

　　　

時間　　11：00　～　14：00　料理（角屋敷まり子）

日程　　毎月 第2土曜日　(7月はお休み)

2011年　 ４／16（土）5／14（土）6／18（土）、7月はお休み、8／20（土）

9／17（土） 10／15（土）11／19（土）12／17（土） 

2012年　　1／14（土）2／18（土）

 

内容　　レシピと講演内容は裏面をご参照ください。　

場所　　ながいわの郷　ムスビ（四季の舎ながいわ）　

　　　　　福岡県うきは市浮羽町新川3025-1　　TEL：0943-77-6464

参加費　半期一括（5回17,500円）    全期一括（10回35,000円）

スポット参加 （1回4,000円）先着20名様　定員になり次第締め切りとなります！

＊　「参加費の振込用紙」と「ながいわの郷ムスビまでの地図」は後日お送りします。

＊　 エプロンと三角巾、筆記用具をご持参ください。

主催　ムスビの会　事務局　福岡県うきは市浮羽町新川3025-1

TEL･FAX　0943-77-3483

 

＊＊＊＊＊　Recipes　れしぴ　＊＊＊＊＊

【第1回】4月16日 　美味しい玄米の炊き方・味噌汁の作り方　（手当て）梅醤番茶・葛梅醤番茶　　　　

（1）玄米ごはん　（2）ふのりの味噌汁　（3）車麩の串カツ 
（4）青菜の磯辺和え　（5）ごま塩

　　　　　　　　　　　　　　　　　

【第2回】5月14日　　梅雨の腎の弱り対策　（手当て）黒炒り玄米スープ

（1）玄米小豆ご飯　（2）そば米スープ  （3）切干し大根と高野の煮物
（4）きんぴらごぼう　（5）黒ゴマプリン　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【第3回】6月18日 　 食中毒予防　　（手当て）梅酢の使い方

（1）梅ご飯　（2）きびのクリームコロッケ　（3）小豆カボチャ
（4）そばサラダ　（5）人参ゼリー

　     

【第4回】8月20日 　 夏バテ対策・美肌作り　　（手当て）玄米コーヒー

（1）はとむぎご飯　　（2）夏野菜のミネストローネ　　（3）カボチャと車麩の煮物
 （4）きゅうりとわかめの梅和え　　（5）葛切り

　　　　　　　　　　　　　　　　

【第5回】 9月17日　行楽弁当　　　（手当て）梅肉エキスの効能

（1）玄米海苔巻き　（2）大豆の唐揚げ　　（3）車麩と柿の酢味噌和え

（4）ごま豆腐　（5）ごぼうクッキー

　　　　　

【第6回】10月15日   　風邪対策　　（手当て）豆腐パスタ

（1）黒豆ご飯　　（2）玄米スープ　　（3）蓮根と高野のハンバーグ

（4）ひじき蓮根　　（5）さつま芋とりんごの葛煮

　　　　

【第7回】11月19日　クリスマスご飯　　（手当て）里芋パスタ

    （1）スパゲティ茸ソース　（2）里芋チキン　（3）蓮根とりんごのサラダ

（4）フルーツケーキ・豆腐クリーム

　　　　　　　　　　　　　　　　

【第8回】12月17日    お節料理　　　（手当て）生姜湿布

（1）玄米五目炊き込みご飯　　（2）筑前煮　（3）二色高野

   　（4）煮なます　　（5）茶きん絞り

　　　　　　　　　　　　　　　　

【第9回】1月14日　　冷え対策　　　（手当て）こんにゃく湿布・蓮根糖

（1）玄米小豆粥　（2）かぶのクリーム煮　（3）人参ドレッシングサラダ

（4）すき昆布の炒め煮　（5）ひえとりんごのドーナツ

　　　　　　　　　　　　　　　　

【第10回】2月18日   アレルギー対策　　（手当て）番茶湿布

（1）栗ご飯　　（2）吉野汁　　（3）蓮根とグルテンの味噌煮　

（4）高野サラダ　（5）ヨモギ団子

　　　　　　　　　　　　

材料は無添加の調味料や有機栽培の野菜・穀物を中心に使用しています。

料理内容は材料の関係で変更になることがあります。

 

--------------------お申込み　お問合せ--------------------

ムスビの会　事務局

福岡県うきは市浮羽町新川3025-1

TEL･FAX　0943-77-3483

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